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Amandine Collet

Amandine Collet

Rédactrice spécialisée · 31 articles

Amandine Collet couvre la culture et la famille : lecture, musées, sorties, vie avec les enfants. Elle écrit aussi sur l'alimentation et les habitudes saines, toujours du côté des gestes concrets.

Écrit surtout sur Santé, Culture, Famille

Livre ouvert, bougies et tasse posés sur un drap blanc pour un rituel de détente

Santé

Rituel de relaxation simple avant le coucher

Protocole court de 6–12 minutes pour préparer le sommeil : coupure progressive des écrans, lumière tamisée, respiration, relaxation progressive et sophrologie.

5 min